Боец + Рыцарь

Так называемые боевые искусства и кулачный бой на самом деле не имели ничего волшебного. В этом плане и вторая, и первая жизнь были одинаковы.

Их можно было делить по географическому признаку на «южный кулак» и «северную ногу», по функциональному — на оздоровительный и боевой, а также по наличию оружия — на рукопашный и с оружием.

Но наиболее полно суть кулачного боя отражало деление на внутренний и внешний стили.

Внешний стиль делал упор на силу, скорость и технику. У него были полные комплексы движений, сочетающие в себе зрелищность и боевую эффективность. Некоторые школы также включали в себя традиционные оздоровительные практики.

А если убрать из внешнего стиля все зрелищные и показательные элементы, оставив только суть, и объединить это с современными правилами соревнований и научными методами тренировок, то получится новое название — саньда.

Что касается внутреннего стиля, то и его суть была не так уж сложна для понимания.

Человеческое тело само по себе удивительно. Бесчисленные сложные ткани и органы взаимодействуют и работают в унисон. Это — обитель сознания в материальном мире и главный инструмент человека для любой деятельности.

Пока сознание человека не может существовать отдельно от этого тела, вопрос о том, как его беречь и как эффективно использовать, остаётся главной задачей, пронизывающей всю жизнь человека.

А внутренние боевые искусства, по сути, — это «наука» об исследовании потенциала человеческого тела и оптимизации эффективности его использования.

При глубоком изучении различных принципов и методов тренировок выясняется, что это не какая-то необъяснимая мистика, а всё можно объяснить с помощью ясных знаний физиологии и медицины. Их эффективность в укреплении здоровья и повышении спортивных результатов также выдерживает самую объективную проверку.

Человек произошёл от древних обезьян. Люди этого мира ничем принципиально не отличались от людей двух предыдущих миров.

Ло Куньлунь иногда думал, что в далёком, незапамятном прошлом предки людей этого мира, возможно, тоже были покрыты шерстью, ходили на четвереньках и охотились в лесах и на равнинах.

Тогда их тело, должно быть, двигалось совершенно иначе, чем сейчас.

У четвероногих хищников, таких как тигры и леопарды, скелет представляет собой естественный арочный мост.

Позвоночник — это прочный свод моста, а четыре сильные лапы — это устойчивые опоры. Внутренние органы в брюшной полости подвешены к позвоночнику с помощью плотной и прочной сети фасций, что обеспечивает им как стабильность, так и амортизацию.

Когда тигр или леопард бежит и охотится, все его движения координируются позвоночником, особенно изгиб и скручивание поясничного отдела, который, как натянутый лук, мгновенно высвобождает поразительную взрывную силу. Конечности при этом действуют согласованно, в движении участвуют почти все крупные мышцы туловища, что позволяет максимально передать силу. Каждый прыжок точен и стремителен.

Если же посмотреть на человека, то его двигательный аппарат когда-то тоже был приспособлен к передвижению на четвереньках.

Например, гориллы, близкие родственники человека, по силе ничуть не уступают тиграм и леопардам, а в силе и грузоподъёмности превосходят человека.

А с тех пор как предки человека начали ходить прямо, всё изменилось.

Подвесная структура, основанная на грудном отделе позвоночника, постепенно заменила арочную структуру, основанную на поясничном отделе. Это было неизбежностью эволюции и компромиссом.

Чтобы гибко использовать инструменты, человек получил большую выносливость и интеллект. С этой точки зрения, эволюция человека была правильной.

Позвоночник из горизонтальной балки с четырьмя опорами превратился в вертикальную, изолированную колонну с одной точкой опоры в крестце, что значительно снизило его устойчивость.

Вес грудной клетки и таза, который раньше равномерно распределялся по всему позвоночнику, теперь приходился на шейный и поясничный отделы. Чтобы приспособиться к этой новой нагрузке, позвоночник постепенно приобрёл S-образную форму.

Чтобы эта новая, неустойчивая структура не развалилась при стоянии и движении, человек за сотни тысяч лет эволюции выработал систему самоукрепления.

Во-первых, за счёт напряжения суставов и мышц в области большого шейного позвонка всё туловище как бы «подвешивается» вверх, словно на невидимой нити, что не даёт человеку снова опуститься на четвереньки при ходьбе.

Но при этом центр тяжести тела значительно поднимается, в основном концентрируясь в области груди и горла, что легко приводит к наклонам вперёд, назад и в стороны.

Для поддержания равновесия мышцы и связки плечевого пояса вынуждены постоянно находиться в напряжении, что со временем приводит к хроническим болям в шее и плечах у взрослых.

В то же время изменился и тип дыхания.

Преобладает грудное дыхание, что ограничивает объём вдыхаемого воздуха и не позволяет лёгким полностью вентилироваться.

А после того как туловище из горизонтального положения перешло в вертикальное, вес внутренних органов стал давить вниз, что значительно увеличило внутрибрюшное давление.

Это также является одной из основных причин, почему многие взрослые легко набирают живот.

Во-вторых, это мышечные волокна и связки вокруг таза, включая мышцы поясницы, живота и ягодиц.

Чтобы обеспечить более надёжную опору для позвоночника, они постоянно находятся в напряжении, и со временем становятся короткими, толстыми и плотными.

Как прочные опоры, они поддерживают брюшную и тазовую полости ниже диафрагмы, снимая часть нагрузки с области большого шейного позвонка.

Но и это «укрепление» имело побочные эффекты.

Связки основных суставов нижней части тела и туловища, особенно тазобедренного, из-за постоянного напряжения становятся короткими, толстыми и жёсткими, что, словно невидимый замок, сковывает таз и бедренную кость, ограничивая диапазон движений.

В-третьих, изменилась и сама функция позвоночника. Из двигателя он превратился в опорный столб, его гибкость и подвижность снизились, и он стал самым уязвимым звеном в опорно-двигательном аппарате человека.

Эти три способа укрепления, прошедшие сотни тысяч лет естественного отбора и усовершенствования, привели к тому, что двигательная модель человека всё больше сместилась в сторону использования конечностей, а позвоночник и поясница в основном выполняли роль стабильной опоры для их движений.

Это привело к значительному снижению двигательной активности туловища.

Недостаточная активность туловища означает, что внутренние органы не получают достаточной тренировки и массажа, что замедляет обмен веществ. Многие продукты метаболизма и «шлаки» скапливаются в мышцах, сосудах и органах туловища, что ускоряет его старение.

Чтобы изменить эту тенденцию, нужно максимально приблизить структуру скелета человека к состоянию животного, то есть заняться внутренними боевыми искусствами.

Это не значит, что нужно снова опускаться на четвереньки. Нужно, оставаясь на двух ногах, восстановить первоначальную двигательную способность человека в плане гибкости и эффективности передачи силы.

Это — тренировка запястий, локтей, плеч, шеи, груди, поясницы, бёдер, коленей и лодыжек — основных «шарниров» человеческого тела.

В приобретённой двигательной модели каждый сустав, словно замок, «запирает» часть двигательных способностей человека.

Внутренние боевые искусства разработали систему, которая позволяет «открыть» эти замки и высвободить соответствующие двигательные способности.

Соответствующие упражнения включают в себя вращение запястий, прокатывание локтей, вращение плеч, промывание лопаток, вращение поясницы, вращение таза, открытие бёдер, скручивание бёдер, подвешивание промежности, разминание коленей, скручивание лодыжек, сжимание пальцев ног и так далее.

При правильной тренировке в механической структуре основных суставов человеческого тела происходит ряд изменений.

Новую систему суставов в тайцзицюань называют «девять изогнутых жемчужин», а в багуачжан — «девять дворцов возвращаются к одному».

Цитируя одного великого человека, «цивилизуй свой дух, варваризуй своё тело».

«Жаль только, что как ни тренируйся, даже если, как те мастера, довести всё до костей, двигаться так же инстинктивно, как тигр на охоте, одна пуля — и конец».

«Да что там пуля, даже оружия не нужно. Достаточно двух-трёх обычных людей с заострёнными деревянными копьями».

«В конце концов, когда древняя обезьяна научилась бросать камни, гонка вооружений в эволюции закончилась!»

Вспомнилось, как говорил Ло Куньлуню его наставник.

Впрочем, в этом мире всё это снова имело смысл.

Поскольку существовали рыцари, эти более тонкие методы тренировки тела могли пригодиться.

По расчётам, рыцаря низшего ранга, хоть его и можно было легко убить из ружья или заколоть копьями, обычные мечи и сабли наносили лишь поверхностные раны.

У рыцаря среднего ранга плотность плоти достигала 1.3 грамма на кубический сантиметр, мышечные волокна были чёткими, как стальные тросы, и твёрдыми на ощупь. Под кожей существовал своего рода амортизирующий слой.

Плотность костей приближалась к слоновой кости, а внутренняя структура костей была сотовой, плотной и смешанной.

Пуля из пистолета наносила лишь лёгкие ранения. Чтобы убить его, нужно было попасть в жизненно важный орган из винтовки.

Всё это — выводы, сделанные на основе данных. В плане физической прочности достаточно сильные рыцари не боялись холодного оружия и пистолетов.

К тому же, это было только в том случае, если они просто стояли и принимали удары. У рыцарей было и преимущество в скорости.

Рыцарь среднего ранга пробегал стометровку примерно за 6 секунд, и при движении оставлял за собой размытый след. Каким бы мощным ни было оружие, если оно не попадает в цель, то оно бесполезно.

Было и преимущество в скорости реакции. Хоть и небольшое, но всё же было.

А над ними были ещё более быстрые и сильные высшие рыцари.

Ло Куньлунь прикинул, что высший рыцарь в полном вооружении, если бы его поместили в условия первой жизни, мог бы в лобовую выстоять против половины пехотного батальона времён Второй мировой войны.

А если бы он вёл партизанскую войну и занимался устранением командования, то был бы ещё опаснее. Он мог бы устроить хаос в небольшой стране.

Всё это, в сочетании с возможностями наномашин, создавало тренировочную систему «боец + рыцарь».

Утяжеление костей, концентрация энергии в костях — то есть увеличение плотности костей.

Укрепление, тренировка суставов, возвращение костных шипов на место.

То есть, соединение двух костей должно было быть таким же прочным, как «шип-паз» в традиционном плотницком деле.

Затем — сухожилия. Общее название для всех связок, сухожилий и фасций в теле.

Названия разные, но суть одна.

Сухожилия и кости вместе составляют основной каркас тела воина.

Когда фасции становятся сильными, они могут соединять несколько мышц в разных частях тела в одну эластичную цепь.

Кости опираются на сухожилия для поддержания позы, а сухожилия — на кости для опоры.

Кости — это балки и колонны, а сухожилия — это соединения… В итоге образуется опорная структура, то есть каркас, поддерживающий тело.

Наиболее типичной является треугольная опорная структура, поскольку она самая устойчивая, обладает высокой ударной силой и сопротивляемостью ударам.

Это делало каркас тела Ло Куньлуня более прочным и выносливым.

Внутренние суставы работали, как шестерёнки в часах, с точностью до миллиметра. Вся структура тела была стабильной и прочной.

Проще говоря, плоть и кости Ло Куньлуня были тренированы так, что были сильнее и твёрже, чем у рыцаря того же уровня!

И всё это требовало от Ло Куньлуня лишь шлифовки и смазки, в то время как наномашины занимались настройкой и укреплением.

Один — упорно тренирует тело, другой — использует точные машины. Сильнее и быстрее.